Mansur Athletics Beta v0.3

Tenis Program Oluşturucu

Kondisyon ya da tenis antrenmanı seç. Profilini ve testlerini gir; araç eksiklerini yayımlanmış referanslarla karşılaştırır, sana haftalık bir program yazar ve kaynaklarını gösterir.

1

Profil

Cinsiyet
Düzenli kuvvet antrenmanı geçmişin
Son bir yılda belirgin bir boy atışı oldu mu?
Tenis seviyen
Hedefin
2

Takvim ve ortam

Haftada kaç gün kondisyon?
Seans süresi
Sezon durumu
Hangi gün nerede çalışıyorsun?
2

Takvim ve ortam

Haftada kaç gün tenis çalışması?
Seans süresi
Kiminle çalışıyorsun?
Hangi gün nerede çalışıyorsun?
Bu program dışında haftada kaç saat?
saat

saat

3

Güvenlik

Şu an antrenmanı etkileyen bir ağrın var mı?
Son 3 ayda sakatlık ya da ameliyat geçirdin mi?
Bir doktor fiziksel aktiviteni kısıtladı mı ya da egzersizde göğüs ağrısı, baş dönmesi yaşıyor musun?
4

Fiziksel durum

Programı gör
4

Beceri durumu

Her beceri için kendini değerlendir. Küçük çocuklar için veli ya da antrenör doldurabilir.

30 saniyede 91 cm çizgisinin üstüne vuruş · 6 m geriden
vuruş

ITN değerlendirmesi yaptıysan bölüm puanlarını gir

ITF’nin kort içi değerlendirmesi: besleyici ve tam kort gerekir. Girdiğin bölümler, kendi değerlendirmenin yerine geçer.

Programı gör

Test

    Videodan ölç

    Videon bu cihazdan çıkmaz: hiçbir yere yüklenmez, kaydedilmez. Pencereyi kapatınca bellekten silinir; yalnızca sonuç sayısı kalır.